பகலில் அதிகம் தூங்காமல் இருப்பதற்கு வழி என்ன?
பகலில் அதிகம் தூங்காமல் இருப்பதற்கு வழி ?
இரவில் முன் தூங்கி காலையில் சூரியன் உதிக்கும் போது எழவும்.
சுறுசுறுப்பாக செயல்படவும்.
குளித்து காலை சிற்றுண்டி உண்ணவும்.
பணியில் ஈடுபடவும்.
இடையில் காலை மாலை தேநீர் காபி அருந்தவும்.
11.30 மணிக்கு பழம் சாப்பிடவும்.
மிதமான மதிய உணவு எடுக்கவும்.
மதியம் உண்ட பிறகு சற்று ஓய்வெடிக்கவும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக